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主營(yíng)：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動(dòng)用品
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啞鈴羅馬尼亞硬拉練哪里：
對(duì)于硬拉，大家都不陌生，硬拉是訓(xùn)練動(dòng)作當(dāng)中非常經(jīng)典的動(dòng)作。在硬拉中，橡膠六角啞鈴圖片，硬拉還分為許多種種類，例如羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉等等，而我們?cè)诰氂怖臅r(shí)候，橡膠六角啞鈴廠家供應(yīng)，你要知道這些硬拉都能練哪里，因?yàn)檫@樣可以讓你更快速得訓(xùn)練目標(biāo)部位，那啞鈴羅馬尼亞硬拉練哪里的部位？
腘繩肌、下背部、臀部肌群。
啞鈴羅馬尼亞硬拉注意事項(xiàng)：
如果下背部有傷的話，保定橡膠六角啞鈴，不推薦進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)。另外，全程一定要保持背部挺直，不要弓背。還有，突然發(fā)力或者使用過(guò)大的重量會(huì)引起背部受傷。
六角啞鈴與普通啞鈴相比有什么優(yōu)勢(shì)？
就安全性來(lái)講我覺(jué)得還是六角啞鈴安全些，很多人都有丟摔啞鈴的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣不好但是有些情況再所難免，這時(shí)候六角啞鈴落地頂多滾兩圈就好了，但是普通的圓形啞鈴就可能滾遠(yuǎn)了。其次鍛煉中，六角啞鈴能當(dāng)做扶手來(lái)用，比如臂屈伸時(shí)沒(méi)有把手的話就可以抓住六角啞鈴來(lái)做，這樣子能夠減少自重對(duì)于手腕的壓力，當(dāng)然前提是你的手腕是伸直的。當(dāng)然俯臥撐也是同理，還有一個(gè)動(dòng)作是俯臥撐式的啞鈴劃船，也是圓形啞鈴替代不了的。歸根結(jié)底這兩個(gè)啞鈴的主要差別還是在于形狀所造成的安全性和實(shí)用性差異，六角啞鈴比圓形啞鈴在放置時(shí)穩(wěn)定很多，所以二選一的話我肯定選擇六角啞鈴。
長(zhǎng)期練習(xí)啞鈴的優(yōu)點(diǎn)
高穩(wěn)定性和高活性：
一項(xiàng)研究分別用肌電圖比較了胸肌、三頭肌、兩個(gè)頭用杠鈴躺下、用啞鈴躺下時(shí)的肌肉活動(dòng)。結(jié)果表明，在三頭和胸部方面，橡膠六角啞鈴廠家電話，啞鈴和杠鈴躺下是相似的，但在兩頭的喚醒度上杠鈴比啞鈴高得多。為什么？啞鈴需要你調(diào)節(jié)平衡，穩(wěn)定體重和身體。這就是為什么很少看到一個(gè)臥推運(yùn)動(dòng)員能使手臂發(fā)達(dá)的原因。更好地控制能力是使用啞鈴訓(xùn)練的必要條件，同時(shí)喚醒更多的肌肉纖維也是使用啞鈴訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)。
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