臀部拉伸
身體面向器材,淥口體育用品安裝,將牽拉腿小腿平行貼合杠桿,室內(nèi)體育用品安裝,同側(cè)手(牽拉腿)按壓在腳踝處,室內(nèi)體育用品安裝,支撐腿腳尖和身體方向一致,同側(cè)手(支撐腿)反手抓住杠桿。選擇適合高度,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
小腿拉伸
將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個手掌的高度,膝關(guān)節(jié)伸直,腳跟壓向地面,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
面向器材,向前跨出適當距離做弓步,腳尖和身體方向一致,雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定,后腿伸直,腳跟壓向地面,然后身體壓向前下方。有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
髂腰肌拉伸
身體側(cè)向器材,向前跨一大步做弓步,前腿小腿垂直于地面,后腿腳尖和身體方向一致,將髖部向前下方壓下,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
髂脛束拉伸
身體側(cè)向器材做后交叉狀,牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上,支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部,髂脛束有有牽拉感時穩(wěn)定15秒,室內(nèi)體育用品安裝,然后換另一條腿,做2遍。
硅PU球場材料、硅PU球場環(huán)保施工、硅PU球場壽命硅PU球場材料是在PU球場材料的基礎上開發(fā)研制出來的新一代球場鋪面材料。該材料是以聚氨酯(PU)與含有有機硅成份的材料科學地復合在一起,所生產(chǎn)出來的材料用在球場面層上,從根本上有效地解決了PU球場材料在環(huán)保施工、使用壽命、日常維護等方面的不足,具有革命性的性能。
那這么好的材料,該怎么保養(yǎng)呢?株洲紅枚體育作為的體育設施基礎建設施工團隊,把積累多年的經(jīng)驗就給大家講講吧:
硅PU球場材料養(yǎng)護知識適用范圍: 適用于室內(nèi)室外籃球場、網(wǎng)球場、排球場、羽毛球場、手球場、乒乓球場等球類場地的地面施工,還可用于休閑區(qū)、健身房、健身運動活動場地等地面的施工。
籃板尺寸:1.8*1.05米為鋼化玻璃材料制成,完全勝任灌籃和其他激烈的運動
籃球架的主桿:方形鋼管直徑為140mm(移動炮式籃球架的主桿直徑為75mm)
籃球架的移動底盒:鋼板制成,籃球架塑膠跑道,尺寸為:20(高)*100(寬)*180(長),移動底盒里裝負重物,移動式籃球架,以保證在使用時的穩(wěn)定性
籃球架的主桿與籃板之間的拉桿:兩根圓形鋼管與主桿形成三個三角型,保證籃板的穩(wěn)定
籃球架的主桿與底座之間的拉桿:圓形鋼管兩個與主桿形成三個三角型,保證整個籃球架的穩(wěn)定
籃圈:元鋼制成達
籃球架的高度:籃圈到地面標準高度為3.05米
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