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主營(yíng)：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動(dòng)用品
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高翻
壺鈴高翻有別于杠鈴高翻，但動(dòng)作要點(diǎn)基本一致。開(kāi)始任何一種高翻前，首先要喚醒肩、肘、核心、髖等關(guān)節(jié)，為了像個(gè)絕地武士一樣完成壺鈴高翻，競(jìng)賽壺鈴廠家批發(fā)，身體需要高度的平衡能力和控制力。
壺鈴擺動(dòng)
通過(guò)膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，以及身體后鏈和腹部大量肌群的喚醒來(lái)共同實(shí)現(xiàn)。運(yùn)用到我們髖關(guān)節(jié)鉸鏈！俯身起身練到我們整個(gè)身體后鏈的肌群！主動(dòng)肌為臀大肌，協(xié)同肌為腘繩肌，背部腹部肩部肌群負(fù)責(zé)維持軀干的穩(wěn)定。
壺鈴硬拉怎么做：
使用壺鈴做硬拉時(shí)，首先，我們需要保持站姿，雙手同時(shí)握住一個(gè)壺鈴，自然下垂，把它放置在兩腿之間，挺直背部，競(jìng)賽壺鈴供應(yīng)商，腰部可以稍微彎曲，這是準(zhǔn)備動(dòng)作。
然后，我們彎腰，同時(shí)向后挺臀部，膝蓋略微彎曲，讓壺鈴跟隨身體自然垂直下落，當(dāng)我們的身體無(wú)法繼續(xù)下移時(shí)，競(jìng)賽壺鈴定制，保持這個(gè)姿勢(shì)一秒鐘，然后緩慢起身回到準(zhǔn)備動(dòng)作，競(jìng)賽壺鈴，以此重復(fù)鍛煉。
壺鈴與啞鈴鍛煉的作用不一樣，所以?xún)烧邘缀鯖](méi)有可比之處！
用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習(xí)。壺鈴對(duì)于全方面提高整體的爆發(fā)力非常有效，因此壺鈴與石鎖自來(lái)便受到武術(shù)家的喜。
啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡(jiǎn)單器材。啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有100、550、300千克等。
溫馨提示：以上是關(guān)于競(jìng)賽壺鈴定制-銘澳體育科技公司(在線咨詢(xún))-競(jìng)賽壺鈴的詳細(xì)介紹，產(chǎn)品由日照銘澳體育科技有限公司為您提供，如果您對(duì)日照銘澳體育科技有限公司產(chǎn)品信息感興趣可以聯(lián)系供應(yīng)商或者讓供應(yīng)商主動(dòng)聯(lián)系您 ，您也可以查看更多與健身相關(guān)的產(chǎn)品！
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