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如果您也有這種類型的怕冷情況，建議每周吃兩頓豆豉南瓜。因為這款菜味道豐富，并配合辣椒調(diào)味，令保暖效果更好。具體做法是用半個小型黑皮南瓜(約1200克)，去皮，中醫(yī)康復(fù)理療，切成四方塊，加入鹽和一杯清水，燒至熟軟入味，備用然后熱鍋加油，加入豆豉和蒜末、紅辣椒、醬油、糖和少許清水，翻炒出香味后加入水淀粉，關(guān)火備用。將炒好的南瓜盛入盤子，淋上炒香的豆豉即可。
暖身攻略5附子羊肉湯溫經(jīng)逐寒
適宜人群脾胃虛寒的中老年人
中醫(yī)認為，附子是一款溫經(jīng)逐寒、宣通氣血的好藥材，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)網(wǎng)課，特別適合那些脾胃虛寒、功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬于溫補性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。
養(yǎng)生形體的鍛煉，不僅可以促進氣血的流暢，使人體筋骨勁強，肌肉發(fā)達結(jié)實，臟腑功能健旺，增強體質(zhì)，還能以“動”濟“靜”，調(diào)節(jié)人的精神情志活動，促進人的身心健康。因而，運動養(yǎng)生是養(yǎng)生活動中的一個重要的內(nèi)容。
對于形體的鍛煉，一般要求運動量要適度，做到“形勞而不倦”。并且要求循序漸進，持之以恒，方能收到動形以養(yǎng)生的功效。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：一年有四時，一天也分四時。按平均分配的方法計算，3：00～9：00（以北京時間計，下同；其它地區(qū)需考慮時差因素）是一天的春季，中醫(yī)康復(fù)理療師培訓(xùn)班，9：00～15：00是一天的夏季，15：00～21：00是一天的秋季，21：00～3:00是一天的冬季。冬季萬物潛藏，春季萬物復(fù)蘇。因此，中國傳統(tǒng)文化提倡人們早睡早起。甚至兒歌也唱道：“早睡早起身體好?！笨上У氖?，當代人普遍睡得晚、起得晚，與太陽的起落相悖，導(dǎo)致了眾多人群進入亞健康狀態(tài)。
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第10年
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