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南京華恩兄弟國際旅行社有限公司
主營：夏令營,冬令營,周末營,研學(xué)營,摩托訓(xùn)練營,拉力賽車手訓(xùn)練營
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1、使肌肉得到鍛煉
騎自行車算是一項比較好的有氧運(yùn)動，它可以使全身的肌肉得到拉伸和鍛煉，尤其是肩膀、背部以及腿部的肌肉可以變得結(jié)實，讓身體更加強(qiáng)壯。
在騎車的過程中還可以使身體出汗，有助于改善體重和排出體內(nèi)的代謝廢物，讓體內(nèi)的環(huán)境變得更好。
行李打包
長途單車旅行的隨身行李應(yīng)盡量從簡。因為全部家當(dāng)都要一路載在車上，重量、體積、實用性及使用率都是需要斟酌的。針對路程長短、食宿條件以及經(jīng)費(fèi)預(yù)算、氣候等，夏令營，可準(zhǔn)備相應(yīng)的日常用品，包括帳篷、睡袋、睡墊、炊具、爐具、防風(fēng)雨衣等，將全部裝備整理好后，放在掛袋中打包。
單車托運(yùn)
自帶單車出國旅行，可先將單車拆解，打包裝入紙箱，如此可避mian單車在運(yùn)輸過程中受損。打包好的單車可當(dāng)行李托運(yùn)，通常只要不超過航空公司的行李限重即可。抵達(dá)目的地機(jī)場后，將紙箱丟棄，組裝好單車即可上路。
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第4年
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