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騎行對(duì)心肺功能提高很有效，青少年騎行，也對(duì)心腦血管疾病的防治起到一定的作用。騎行是一種被大眾普遍接受并喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。但騎行過(guò)程中的注意事項(xiàng)，你都知道哪些呢?下面小編為你整理了騎行的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有幫助!
一、騎行一定要有計(jì)劃
要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況制定騎行的路線和行程，切不可盲目制定不切實(shí)際的行程，那樣既讓大家疲憊不堪，又失去了騎行的樂(lè)趣。不但要有必要的修車補(bǔ)胎工具，還應(yīng)有yi藥急救物品，充足的.準(zhǔn)備是順利騎行的保障。
二、騎行zui重要的是要佩戴安全頭盔
因?yàn)樗苯雨P(guān)系到你的生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，很必要。
騎行在路上，感受著身體的疲憊。享受著路邊的風(fēng)景帶給你的視覺(jué)沖擊。每一天都在朝著目的地出發(fā)前進(jìn)，仿佛到達(dá)目的地就是本次騎行的目的。其實(shí)不然，騎行活動(dòng)報(bào)名，我只是想放松自己，調(diào)整自己的狀態(tài)，以一個(gè)全新的自我來(lái)迎接以后的人生路。
每一個(gè)騎行或徒步亦是自駕前往西藏的人，心中都有一個(gè)故事或是一份執(zhí)念。西藏不在西藏，而是在路上，旅行不在乎目的地而是路邊的風(fēng)景。不在于能否到達(dá)拉薩，更不在于快慢。而在于路上的酸甜苦辣，堅(jiān)持死磕，風(fēng)雨無(wú)阻！
服裝裝備
不論春夏，以長(zhǎng)袖騎行服為好，如穿著短袖騎行服，記得加一副袖套，并配長(zhǎng)騎行褲，用頭巾遮臉。通常專ye的騎行服都為緊身，目的是減少風(fēng)阻，減少和自行車的刮蹭。至于其余衣物，兒童騎行，仍以精簡(jiǎn)、快干的排汗衣褲為主，如遇冬季或需行經(jīng)高海拔地區(qū)，需攜帶高質(zhì)的御寒保暖衣物，亦可在當(dāng)?shù)刭?gòu)買。騎行手套也是必需的，它可以提高騎行中手部的舒適度，在摔車的時(shí)候也可起到保護(hù)手部的作用。
頭盔、騎行眼鏡也很重要。頭盔是保證騎車者安全的di一裝備，北京騎行，正規(guī)廠家生產(chǎn)的頭盔都會(huì)有相應(yīng)的質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn);騎行眼鏡必須同時(shí)符合防紫外線、不破碎、透氣性能佳、貼臉設(shè)計(jì)等條件。
鞋子盡量穿硬底的戶外運(yùn)動(dòng)鞋，容易用力，同時(shí)zui好帶一雙涼鞋，涉水時(shí)可替換。
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第4年
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