有些家長(zhǎng)便急忙尋找各種培訓(xùn)班,想讓孩子在放假期間也能有事干。然而,對(duì)于孩子來說,好不容易放個(gè)假,根本就不想去參加什么培訓(xùn)班。即使上網(wǎng)沒有成癮的人,如果每天12個(gè)小時(shí)坐在電腦面前,很可能會(huì)讓自己少活10年以上時(shí)間。豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動(dòng),注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好;多與家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交往溝通,怎么戒網(wǎng)癮,獲得心靈上的慰籍與成長(zhǎng)。
當(dāng)你取得一點(diǎn)小成功時(shí),比如已經(jīng)按計(jì)劃實(shí)行一周,不妨對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或暗示,學(xué)會(huì)為自己加油。要為自己約法三章:一是控制上網(wǎng)時(shí)間。每周多2 — 3次,每次上網(wǎng)的時(shí)間一般不超過2小時(shí),且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。寒假期間怎樣預(yù)防孩子染上網(wǎng)癮?注重疏導(dǎo),如果家長(zhǎng)一味禁止孩子在家里上網(wǎng),孩子可能會(huì)去其他的地方(如網(wǎng)吧),反而會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。
這是一種心理缺乏安全感的體現(xiàn),哪里有戒網(wǎng)癮的,要靠手機(jī)提供的信息來達(dá)到價(jià)值感的認(rèn)同,依賴手機(jī)中存在的社交網(wǎng)絡(luò)。如不用手機(jī)產(chǎn)生了上述的難以控制的“戒斷反應(yīng)”,戒網(wǎng)癮,心理時(shí)常處于糾結(jié)狀態(tài),不妨就像戒煙一樣,戒掉這個(gè)習(xí)慣。不妨把玩手機(jī)的時(shí)間提前到睡前兩小時(shí),戒網(wǎng)癮心理機(jī)構(gòu),告訴自己手機(jī)、電腦、電視一天只能選一個(gè),玩完了將大腦騰空幾分鐘,發(fā)呆后就可以踏踏實(shí)實(shí)地睡覺了。
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