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湖北中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床學(xué)院

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立秋后仍須加強(qiáng)防暑降溫,不在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留,外出還應(yīng)帶上遮陽傘、帽,及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝淡鹽開水、綠茶、綠豆湯及酸梅湯、菊花茶、銀花露、蘆根水等清涼飲料?!扒锢匣ⅰ币讛_心神,常表現(xiàn)出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂,此時(shí)應(yīng)有意識(shí)避開這種不良情緒的干擾,做到神清氣和,胸懷寬闊,遇事不煩,中醫(yī)康復(fù)理療學(xué)習(xí),處事不躁,精神愉快,心情舒暢,始終保持心理平衡和良好的心境。立秋過后,可明顯感到晝夜溫差逐漸變大。早晚溫差過大容易引起腹0痛、吐瀉、傷0風(fēng)感冒、腰肩疼痛等“風(fēng)0寒病”。開空調(diào)時(shí)間不宜過長,夜里zui好不開。處在空調(diào)環(huán)境中的人們應(yīng)常喝點(diǎn)姜湯。有哮0喘、慢性支’氣管炎等慢性0病,胃腸功能較弱,如常腹瀉的人不宜著涼。

飲食養(yǎng)生

長江以南地區(qū)的人們?nèi)绻嗍逞蛉狻⒙谷獾热菀自餆釀?dòng)火,中醫(yī)康復(fù)理療,出現(xiàn)咽痛、口瘡、鼻子出血等癥狀。雨量較少且氣候偏燥的地帶,也是少用為佳,應(yīng)以干潤生津之品如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。

誤區(qū)二:老少不辨“蠻補(bǔ)”

老年人生理機(jī)能減退,大多體質(zhì)虛弱,所以適當(dāng)適量“進(jìn)補(bǔ)”可增強(qiáng)抵抗力,有利于身體健康。然而,小兒生理機(jī)能旺盛,正常發(fā)育的健康兒童,或生病尚未痊愈的兒童,就不宜“進(jìn)補(bǔ)”,尤其對(duì)一些甘溫、溫?zé)嶂?,如羊肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等,只適宜于成年人,兒童即使體質(zhì)弱,也應(yīng)忌食或少食,反之則有損無益。

    在不排斥現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治l療保l健的前提下,到傳統(tǒng)的文化中尋找辦法,已成為相當(dāng)數(shù)量人群的自愿選擇。而正是因?yàn)檫@種選擇在正確的養(yǎng)生指導(dǎo)下收到了一定的實(shí)效,才使得在市場中得以生存,中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)網(wǎng)課,贏得更多人的信任。盡管當(dāng)前養(yǎng)生市場存在一定的虛0假現(xiàn)象,但是并不影響人民群眾對(duì)幾千年養(yǎng)生文化的信任。清者自清,正人先正己。尊重人民的判斷力,支持行業(yè)主管部門的管理,相信市場優(yōu)勝劣汰的客觀規(guī)律,是事業(yè)生存與發(fā)展的保障。

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