使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)
(1)平時(shí)找們步行和跑步的必須保持正確姿勢(shì),公園健身器材,在跑臺(tái)上這此姿勢(shì)也同樣重要。
(2)剛開(kāi)始的時(shí)候要慢速,再逐漸增加速度。以免你從跑臺(tái)后面飛出去。
(3)眼睛往前看。你的眼睛和頭部是你步行時(shí)方向的指引,腳的方向會(huì)隨頭的方向移動(dòng)。
(4)跑步時(shí)應(yīng)注憊并非跑得越久越快就越好,若心率過(guò)快.反而對(duì)身體有危險(xiǎn)。
電動(dòng)跑步機(jī)OMA-2001EA技術(shù)參數(shù):馬達(dá)功率:4.0HP,速度:1-20KM/h,LED顯示;有測(cè)脂功能;帶MP3,健身器材,MP3為選配,風(fēng)扇為標(biāo)配。帶揚(yáng)升;0-15%,可折疊,4輪搬運(yùn)。帶數(shù)碼MP3接口及內(nèi)置喇叭,采用LED智能大視窗,帶紅色背光,20個(gè)預(yù)設(shè)程序+1個(gè)自定義程序。帶手握心跳和功能,運(yùn)動(dòng)健身器材,面板設(shè)有送風(fēng)功能,有數(shù)字快捷鍵,防靜電加厚跑帶,6個(gè)跑板緩沖墊可降低噪音并受沖力強(qiáng)大,底架采用方便四輪搬運(yùn)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)。
跑步機(jī)對(duì)體重大的人來(lái)說(shuō)真的傷膝蓋,甚至對(duì)我老婆這種55kg的來(lái)說(shuō)也是稍有不慎就膝蓋疼,雖然真的有效,我在跑步機(jī)上有一個(gè)月靠6km時(shí)速快走配合器械瘦了11kg。但是后半月板2度損傷。。。沒(méi)辦法,健身器材專(zhuān)賣(mài),跑步的動(dòng)作確實(shí)是要特別調(diào)整的,我請(qǐng)教過(guò),這個(gè)是要練的。捎帶說(shuō)下,按照有些健身的意見(jiàn)是不是“跑步機(jī)你這么跑就錯(cuò)了,要半蹲著跑,這樣才能全都練習(xí)到”。
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