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住宿
建議在出發(fā)前先規(guī)劃住宿地點(diǎn)。大城市的青年旅館通常比較容易客滿(mǎn)，抵達(dá)當(dāng)?shù)睾罂汕巴慰椭行乃魅⊙赝居嘘P(guān)的住宿信息，當(dāng)?shù)孛袼蕖⑵?chē)旅館都可選擇。在美加、新澳、歐洲地區(qū)還有許多經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且設(shè)備完善的露營(yíng)區(qū)，可攜帶帳篷與睡袋享受露營(yíng)之樂(lè)，此舉還可節(jié)省旅行經(jīng)費(fèi)。
【安全提示】
總的來(lái)說(shuō)，應(yīng)避免在夜晚、雷雨或濃霧環(huán)境下騎行，以免發(fā)生危險(xiǎn)。女性盡量避mian單獨(dú)騎行。境外騎行時(shí)，旅程中如有突發(fā)狀況或困難，可向當(dāng)?shù)豭ing察局或我國(guó)駐外大使guan尋求幫助。
若計(jì)劃三個(gè)月以上的海外單車(chē)長(zhǎng)途旅行，出發(fā)前zui好做體檢，并隨身攜帶常用藥品如感mao藥、腸胃藥等。
1、使肌肉得到鍛煉
騎自行車(chē)算是一項(xiàng)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以使全身的肌肉得到拉伸和鍛煉，尤其是肩膀、背部以及腿部的肌肉可以變得結(jié)實(shí)，讓身體更加強(qiáng)壯。
在騎車(chē)的過(guò)程中還可以使身體出汗，有助于改善體重和排出體內(nèi)的代謝廢物，兒童騎行俱樂(lè)部，讓體內(nèi)的環(huán)境變得更好。
通常，臺(tái)灣、加拿大、新西蘭、荷蘭等地都是非常適合初次踏上境外單車(chē)之旅的旅行者的目的地。在前往這些地方騎行之前，騎行俱樂(lè)部報(bào)名費(fèi)用，除了專(zhuān)ye的旅游指南，參考當(dāng)?shù)氐貓D規(guī)劃路線(xiàn)是zui重要的。所參考的地圖應(yīng)至少有公路網(wǎng)線(xiàn)與各段里程標(biāo)示，zui好連海拔高度、公路坡度都有標(biāo)示。總之，騎行俱樂(lè)部報(bào)名，手上的地圖越專(zhuān)ye、越詳盡，旅程規(guī)劃就越具體。
規(guī)劃好途經(jīng)的旅游點(diǎn)與路線(xiàn)后，可初步計(jì)算出騎乘的里程數(shù)，再以自己的體力狀況設(shè)定每天騎乘的行程，通常以每天行進(jìn)60~100公里為宜。
溫馨提示：以上是關(guān)于騎行俱樂(lè)部-華恩兄弟-騎行俱樂(lè)部報(bào)名的詳細(xì)介紹，產(chǎn)品由南京華恩兄弟?chē)?guó)際旅行社有限公司為您提供，如果您對(duì)南京華恩兄弟?chē)?guó)際旅行社有限公司產(chǎn)品信息感興趣可以聯(lián)系供應(yīng)商或者讓供應(yīng)商主動(dòng)聯(lián)系您 ，您也可以查看更多與教育/培訓(xùn)相關(guān)的產(chǎn)品！
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第4年
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