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南京華恩兄弟?chē)?guó)際旅行社有限公司

主營(yíng):夏令營(yíng),冬令營(yíng),周末營(yíng),研學(xué)營(yíng),摩托訓(xùn)練營(yíng),拉力賽車(chē)手訓(xùn)練營(yíng)

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  • 公司地址:南京市秦淮區(qū)永智路6號(hào)中國(guó)云計(jì)算創(chuàng)新基地B棟212-1室
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住宿

建議在出發(fā)前先規(guī)劃住宿地點(diǎn)。大城市的青年旅館通常比較容易客滿(mǎn),抵達(dá)當(dāng)?shù)睾罂汕巴慰椭行乃魅⊙赝居嘘P(guān)的住宿信息,當(dāng)?shù)孛袼蕖⑵?chē)旅館都可選擇。在美加、新澳、歐洲地區(qū)還有許多經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且設(shè)備完善的露營(yíng)區(qū),可攜帶帳篷與睡袋享受露營(yíng)之樂(lè),此舉還可節(jié)省旅行經(jīng)費(fèi)。

【安全提示】

總的來(lái)說(shuō),應(yīng)避免在夜晚、雷雨或濃霧環(huán)境下騎行,以免發(fā)生危險(xiǎn)。女性盡量避mian單獨(dú)騎行。境外騎行時(shí),旅程中如有突發(fā)狀況或困難,可向當(dāng)?shù)豭ing察局或我國(guó)駐外大使guan尋求幫助。

若計(jì)劃三個(gè)月以上的海外單車(chē)長(zhǎng)途旅行,出發(fā)前zui好做體檢,并隨身攜帶常用藥品如感mao藥、腸胃藥等。

騎自行車(chē)可以改善心臟功能,長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)使心臟越來(lái)越強(qiáng)壯,騎行俱樂(lè)部,使血管彈性有所改善,還可以減少血管老化程度。通過(guò)騎自行車(chē)能有效防止和輔助gao血壓等慢性疾病,對(duì)于體重的控制也有好處,可以作為減肥的方法加以長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)。

1、使肌肉得到鍛煉

騎自行車(chē)算是一項(xiàng)比較好的有氧運(yùn)動(dòng),它可以使全身的肌肉得到拉伸和鍛煉,尤其是肩膀、背部以及腿部的肌肉可以變得結(jié)實(shí),讓身體更加強(qiáng)壯。

在騎車(chē)的過(guò)程中還可以使身體出汗,有助于改善體重和排出體內(nèi)的代謝廢物,兒童騎行俱樂(lè)部,讓體內(nèi)的環(huán)境變得更好。

通常,臺(tái)灣、加拿大、新西蘭、荷蘭等地都是非常適合初次踏上境外單車(chē)之旅的旅行者的目的地。在前往這些地方騎行之前,騎行俱樂(lè)部報(bào)名費(fèi)用,除了專(zhuān)ye的旅游指南,參考當(dāng)?shù)氐貓D規(guī)劃路線(xiàn)是zui重要的。所參考的地圖應(yīng)至少有公路網(wǎng)線(xiàn)與各段里程標(biāo)示,zui好連海拔高度、公路坡度都有標(biāo)示。總之,騎行俱樂(lè)部報(bào)名,手上的地圖越專(zhuān)ye、越詳盡,旅程規(guī)劃就越具體。

規(guī)劃好途經(jīng)的旅游點(diǎn)與路線(xiàn)后,可初步計(jì)算出騎乘的里程數(shù),再以自己的體力狀況設(shè)定每天騎乘的行程,通常以每天行進(jìn)60~100公里為宜。

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