1、行前
長(zhǎng)途騎行前的體能訓(xùn)練
即便沒有騎單車環(huán)游世界的chi心妄想,假設(shè)想到騎行環(huán)境與條件ji佳的臺(tái)灣或者 荷蘭(度假) 、加拿大等地進(jìn)行單車之旅,都有必要提前做些準(zhǔn)備,當(dāng)中zui重要的就是有計(jì)劃的體能訓(xùn)練,配合提前訓(xùn)練的過程,同時(shí)也能讓心理變得強(qiáng)壯,以應(yīng)fu旅途中可能發(fā)生的各種意外狀況。
不妨從出發(fā)前zui少兩個(gè)月開始,每天抽一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,從家附近展開訓(xùn)練。建議請(qǐng)教專ye的車店老板或有長(zhǎng)途騎行經(jīng)驗(yàn)的車友,在他們的幫助下初步了解自身的體能狀況,熟悉單車的性能和變速器調(diào)整,zui好能做一個(gè)針對(duì)性的練習(xí)計(jì)劃,重點(diǎn)針對(duì)增強(qiáng)xin肺功能和肌肉耐力做訓(xùn)練。
觀山驛站騎行俱樂部是華恩兄弟著力打造的專注于城
市騎行的zhuan業(yè)自行車俱樂部。俱樂部位于南京市溧水
區(qū),無想山南,依山傍水,環(huán)境幽雅。外觀簡(jiǎn)約優(yōu)雅,
內(nèi)部工業(yè)風(fēng)裝修,配備設(shè)施齊全,是理想的賽事出發(fā)
地及休憩場(chǎng)所。
入口草坪作為預(yù)留活動(dòng)空間,可以舉辦戶外課堂,拓
展項(xiàng)目,足球賽等,打造成兒童活動(dòng)中心及企業(yè)團(tuán)建
活動(dòng)場(chǎng)所,提供沉浸式的活動(dòng)組織參與體驗(yàn)。
自行車騎行作為一種新型的休閑娛樂方式和運(yùn)動(dòng)方式,
除了運(yùn)動(dòng)功能外,還被賦予了社交的新功能,并且綠
色低碳環(huán)保,正在逐漸成為新的潮流趨勢(shì)。
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