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主營(yíng)：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動(dòng)用品
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長(zhǎng)期練習(xí)六角啞鈴的優(yōu)點(diǎn)
更大的運(yùn)動(dòng)范圍：
提高肌肉力量和包圍度的有效方法之一是增加動(dòng)作的寬度。使用杠鈴在床上和劃船時(shí)，室內(nèi)健身啞鈴，杠鈴碰到你的胸骨和腹肌時(shí)，它是你動(dòng)作的頂點(diǎn)，使用六角啞鈴可以大大增加動(dòng)作的寬度。
使用六角啞鈴可能無(wú)法使用杠鈴訓(xùn)練的重量，但這就足夠了。位移的增加也是提高訓(xùn)練強(qiáng)度的一種方法。
日照銘澳體育科技有限公司秉承“真誠(chéng)服務(wù)、信譽(yù)為先”的經(jīng)營(yíng)理念，非常注重產(chǎn)品質(zhì)量，贏得了廣大客戶的一致好評(píng)，竭誠(chéng)歡迎新老客戶前來(lái)洽談、惠顧！
啞鈴(dumbbell)是舉重及健身練習(xí)的一種輔助器材，用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練。因練習(xí)時(shí)無(wú)聲響，故取名啞鈴。
1.長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，女生健身啞鈴，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。
2.可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時(shí)候在頸后部雙手緊握啞鈴，家用健身啞鈴，可以增加腹肌練習(xí)的負(fù)荷；手握啞鈴做體側(cè)屈或轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉腹內(nèi)、外斜??；手握啞鈴的直臂前舉、側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。
3.可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。
六角啞鈴與普通啞鈴相比有什么優(yōu)勢(shì)？
就安全性來(lái)講我覺(jué)得還是六角啞鈴安全些，很多人都有丟摔啞鈴的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣不好但是有些情況再所難免，上海健身啞鈴，這時(shí)候六角啞鈴落地頂多滾兩圈就好了，但是普通的圓形啞鈴就可能滾遠(yuǎn)了。其次鍛煉中，六角啞鈴能當(dāng)做扶手來(lái)用，比如臂屈伸時(shí)沒(méi)有把手的話就可以抓住六角啞鈴來(lái)做，這樣子能夠減少自重對(duì)于手腕的壓力，當(dāng)然前提是你的手腕是伸直的。當(dāng)然俯臥撐也是同理，還有一個(gè)動(dòng)作是俯臥撐式的啞鈴劃船，也是圓形啞鈴替代不了的。歸根結(jié)底這兩個(gè)啞鈴的主要差別還是在于形狀所造成的安全性和實(shí)用性差異，六角啞鈴比圓形啞鈴在放置時(shí)穩(wěn)定很多，所以二選一的話我肯定選擇六角啞鈴。
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