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如何選擇一個不錯的減肥訓(xùn)練營？

1.機構(gòu)資質(zhì)

減肥市場上品牌眾多良莠不齊，簡單的方法是，通過查看營業(yè)執(zhí)照經(jīng)營范圍，來判斷該機構(gòu)提供的產(chǎn)品服務(wù)是否正規(guī)合法。

2.教練水平

教練授課經(jīng)驗是否豐富；是否持有相關(guān)證書；自身身材是否管理。

3.課程安排

課程安排是否科學(xué)合理；是否根據(jù)學(xué)員個人情況安排課程訓(xùn)練；是否有循序漸進的過程。

4.飲食安排

飲食安排是否合理；是否根據(jù)學(xué)員的個人數(shù)據(jù)報告制定專屬的飲食方案；膳食營養(yǎng)是否均衡。

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如何選擇適合的減肥訓(xùn)練營？

看訓(xùn)練營的規(guī)模和環(huán)境 雖然現(xiàn)在有不少減肥訓(xùn)練營，不過想要成為好的減肥訓(xùn)練營，對規(guī)模與環(huán)境的要求還是比較高的。一般來說的減肥訓(xùn)練營要具有一定的規(guī)模，在基礎(chǔ)設(shè)施以及設(shè)備上也要充足，從而能夠保障提供不同的減肥服務(wù)和指導(dǎo)。能夠形成良好的減肥氛圍，對參與到減肥中的人來說也能夠有更多自信和動力。

很多減肥營為了壓縮成本，聘請的教練經(jīng)驗不夠也不好，健身課程不科學(xué)，健身餐的質(zhì)量得不到保障，健身設(shè)施和住宿環(huán)境嚴(yán)重影響訓(xùn)練效果和休息。終非但沒能成功減重，還可能傷及身體。所以，選擇減肥訓(xùn)練營，一定要選擇正規(guī)的、大型的，有長期減肥訓(xùn)練基礎(chǔ)資質(zhì)，尤其是能夠提供簽約減重保障服務(wù)的訓(xùn)練營，切勿單一通過費用多少來選擇。

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減肥訓(xùn)練營的基本原理，就是用中小強度、全身性有氧運動，和合理健康飲食達到瘦身效果，兼必要的心理指導(dǎo)來輔助效果，總的來說至少應(yīng)該包含運動課程、營養(yǎng)膳食、心理健康等內(nèi)容。

與節(jié)食、減肥藥，私練、私教等方式僅僅偏重于一個方面不同，減肥訓(xùn)練營在關(guān)注吃和動之外，還涵蓋了心理因素和生活習(xí)慣。

畢竟胖子不是一天吃成的，有惰性要對抗，有生活習(xí)慣要推倒重建，對毅力的考驗是艱巨的，心理的指導(dǎo)是剛需。而且考慮到反彈問題，減肥營所教的，一般都是可以堅持下來的，即便是離開營地之后，也是可以自己練習(xí)的。

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