塑膠跑道-學(xué)校塑膠跑道-永康體育

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（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，室內(nèi)健身器材，不必要盡***的努力。有中度癥狀***的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。

提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關(guān)節(jié)脫臼。

（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。

特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要***地努力去用力，搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走，一但跌倒易引起***。

60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運動。在運動過程中不要過分屏氣，此種做法可導(dǎo)致血壓升高，健身器材價格，對心腦血管不利。

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人造草坪的特點

1、有較好的彈性和足夠的緩沖力。

2、透氣透水。

3、大大降低維護費用，尤其是符合城市節(jié)水要求。

4、符合環(huán)保要求，草坪層可以回收再利用。

5、增加運動面積，降低操場上的噪音，且具有減震、減壓的作用，符合開

放式教學(xué)的要求。

6、使用銀白色的石英砂或彩砂填充，使學(xué)生在運動時不至于弄臟衣服和環(huán)

境，且操場上的所有標線全部采用直接編織，不再為頻繁劃線而苦惱。

7、經(jīng)濟實用，一次投入可保證七年以上的使用壽命，幾乎無后續(xù)維修費用。

8、施工安裝期短

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籃球比賽運動特點

●對抗性：籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡[4] ?！窦w性：籃球運動不僅要求運動員具有技術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神[4] ?！裼^賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅[4] 。●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，人造草皮地面工程承接價格，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活[4] ?！窠∩硇裕喝藗兺ㄟ^參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)[4]

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