獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍莓等含有豐富的維生素C。水果(16張) 以100克水果的維生素C的含量來計算,獼猴桃含420毫克,鮮棗含380毫克,吳江區(qū)水果市場,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、無花果、 蘋果各自只有5毫克,梨僅含4毫克。另外,還有一些因 素影響著水果中維生素C的含量。比如,一些水果為了預防蟲害及日曬,在生長過程中常用紙袋包裹起來,結果造成維生素C含量減少;夏季水果豐收,儲藏于冷庫,冬天出售時,水果的維生素C含量也會減少;現(xiàn)代家庭一般都有冰箱,許多人喜歡買大量水果放入。但水果存放的時間越長,維生素C損失就越多。
華東農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場及華東水果批發(fā)市場一直以“海納百川蔬果,心系萬家餐桌”為企業(yè)使命,以”誠信,全i面“的經(jīng)營理念,水果市場鋪面,的”利民為民“服務方針,將不斷提高管理、服務水平,它承擔著吳江區(qū)蔬菜、水果等農(nóng)產(chǎn)品的重要份額,華東水果批發(fā)市場攤位招租,對市民能夠吃上放心肉菜安全無公害食品發(fā)揮了穩(wěn)定作用并且努力爭創(chuàng)一i流的綠色市場。
女性多吃什么水果好:
吃香蕉保持快樂心情
香蕉相信不用介紹大家也是非常的熟悉的,吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑i郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
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吃水果的好處
香蕉——過度用腦
過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。
番木瓜——過度用眼
過度用眼,則視網(wǎng)i膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
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