小編分享下紫薯的食用注意事項:
:吃紫薯固然好,但也要注意:1、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食,正因為紫薯含熱量低,極易導致肚子痛、腹瀉。2、忌與西紅柿同食,西紅柿中含有大量的酸類物質(zhì),能與紫薯在胃中形成不易消化的物質(zhì),極易導致肚子不舒服、腹瀉和消化不好。3、對紫薯過敏的人不宜食用。4、吃紫薯時應(yīng)當配合其他的谷類食物。單吃的話,由于蛋白質(zhì)含量較低,會導致營養(yǎng)攝入不均衡。所以,傳統(tǒng)的將紫薯切成塊,和大米一起熬成粥其實是更科學的。
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小編分享下不同雜糧粉的效果:
1.幫助我們睡眠的雜糧粉組成:蓮子、紅棗、黑芝麻;
2.長頭發(fā)頭發(fā)黑的雜糧粉組成:首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥;
3.養(yǎng)顏美容的雜糧粉組成:薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根;
4.健脾開胃的雜糧粉組成:淮山、蕎麥、紅棗、薏米。
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紅薯本身味道甜美,富含碳水化合物,是根莖類粗纖維的五谷雜糧,有滑腸之功效,可以很好地幫助寶寶消化。另一方面它也可以補充粗纖維,養(yǎng)生保健作用很大。寶寶不宜常食用精細的面食,家長可以不時給寶寶吃點紅薯或者其它五谷雜糧,有助于維護腸胃健康。
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